Sua lista de compras

Com um bom planejamento das compras e controle do estoque doméstico fica muito mais fácil organizar o orçamento familiar e enfrentar o dia -a-dia das finanças.

Cardápio da semana
A primeira coisa a fazer é elaborar um pequeno cardápio para todas as refeições de uma semana. Claro que não será rígido, você não precisa ficar amarrado a ele, mas o cardápio vai servir como base para elaborar sua lista de compras de produtos perecíveis( carnes, legumes, verduras, etc.). Aproveite para tomar nota de algumas quantidades médias para os padrões brasileiros

- 1 bife cru : 150 g de carne
- 1 posta de peixe cru: 200 g
- 2 coxas de frango cruas: 200 g
- 1 pé de alface grande: 4 porções
- 1 maço de agrião: 6 porções
- 200 g de batata crua: 1 porção
- 250 g de chuchu cru: 1 porção
- 1 litro de leite: 4 xícaras
- 1 queijo-de-minas pequeno: 16 fatias
- 1 pacote de manteiga de 200 g : dá para 15 pãezinhos
- 1 pote de requeijão de 300 ml : cerca de 20 pãezinhos
- 200 g de salame: suficiente para 4 ou 5 sanduíches

Para duas pessoas multiplique as porções únicas e divida as outras. As quantidades são aproximadas, calculadas para pessoas que comem quantidades médias, sem exageros.

Para um casal que trabalhe fora, e que não tenha tempo de almoçar em casa, mais uma faxineira (duas vezes por semana) , a média mensal de consumo está em torno do seguinte:

Um, dois, feijão com arroz
- arroz: 5 kg
- feijão: 4 kg
- açúcar: 3 kg
- sal: 500 g
- leite: 15 a 18 litros
- café: 2 kg
- macarrão: 2 kg (o suficiente para cerca de 5 vezes)
- óleo: 2 latas
- azeite: 1 lata
- massa de tomate - 2 latas ou caixinhas de 250 g
- cebola- 2 a 3 kg
- farinha- 500 g

Produtos de limpeza
Morando num apartamento médio (de 70 m²) um casal consome mais ou menos as seguintes quantidades mensais, entre alguns produtos de limpeza e higiene pessoal:

- 2 tubos de creme dental médio
- ½ fio dental
- 3 sabonetes grandes
- 1 xampu de 500 ml
- 1 condicionador de 500 ml
- 6 a 8 aparelhos descartáveis para barbear
- 2 pedaços de sabão de coco
- 2 caixas de 500 g de sabão em pó para máquina de lavar
- 1 amaciante de roupas (500 ml)
- 2 detergentes de 500 ml
- 1 limpa-tudo com amoníaco
- 1 litro de álcool
- 1 água sanitária
- 1 desinfetante

Lista de Compras
Para ajudá-lo a organizar seus gastos domésticos o www.educacaofinanceira.com.br preparou um presente especial para você. Acrescentando à lista que preparamos os produtos de sua preferência, suas idas ao supermercado vão se tornar muito mais organizadas. E, do ponto de vista da sua grana, muito mais seguras, também.

Mantimentos
Açúcar
Arroz
Feijão
Farinha de mandioca
Farinha de rosca
Farinha de milho
Farinha de trigo
Fubá
Sal
Café
Leite Condensado
Creme de leite
Achocolatados
Maisena
Azeite
Óleo
Maionese
Extrato de tomate
Molho pronto
Ketchup
Molho inglês
Mostarda
Ervas aromáticas
Temperos
Molhos de pimenta
Gelatinas
Leite de coco
Coco ralado
Essências artificiais
Chás
Biscoitos
Cereal matinal
Pão de forma
Batata palha
Macarrão
Massas secas
Sopa
Massa
Queijo ralado
Caldo de carne
Caldo de galinha
Ovos
Fermento
Adoçante

Quantidade

Preço